в

Омега-3 не знижує ризик серцевих захворювань

Нове дослідження вчених вказує на те, що жирні кислоти омега-3 в капсулах та вітамінні добавки в таблетках не приносять користі здоров’ю людини, на відміну від повноцінної здорової дієти.

Омега-3 - риб'ячий жир в капсулах
Великомасштабний систематичний аналіз даних, зібраних в 79 дослідженнях, дозволив вченим зробити висновок, що добавки омега-3 з риб’ячого жиру практично не впливають на запобігання серцевих захворювань, інсульту або смерті. Отримані результати сильно контрастують з багаторічною загальноприйнятою вірою в те, що добавки омега-3 захищають від серцево-судинних захворювань. Дослідження було сконцентровано на вивченні впливу добавок довголанцюжкових омега-3 в формі капсул на здоров’я пацієнтів. Всього в них було задіяно 112059 чоловік, при цьому лише незначна частина з них вживала повноцінну рибну дієту замість риб’ячого жиру в капсулах. Лі Хупер, провідний автор дослідження, заявив:

«Огляд дає переконливі докази того, що додавання довголанцюжкових омега-3 (риб’ячого жиру, EPA або DHA) не сприяє здоров’ю серця і не знижує ризик інсульту або смерті з будь-якої серцево-судинної причини. Найбільш вірогідне дослідження на сьогоднішній день послідовно демонструвало занадто малу або взагалі відсутність впливу жирних кислот омега-3 на серцево-судинну систему».

Вітамінні добавки та омега-3 – не корисні

Результати також показали, що добавка омега-3 в раціон не знижує ризик серцевих захворювань і не має ніякого відношення до загальної смертності, оскільки смертність від усіх можливих причин в одній з контрольних груп склала 9%, і 8.8% – в групі, що вживає добавки омега-3. Таким чином, між ними немає ніякої відмінності. Виходить, що нові дані суперечать переконливими доказами попередніх епідеміологічних досліджень, які впевнено рекомендували дієти з високим вмістом риби для лікування і зменшення ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Ян Джонсон, учений з Quadram Institute Bioscience, припустив, що, можливо, перевага жирної риби в раціоні – це щось більше, ніж просто вживання ізольованих добавок омега-3. Є сенс зосередитися на вивченні інших невизначених факторів, пов’язаних з низьким рівнем серцево-судинних захворювань і споживанням жирної риби.

Читайте також: Жменя горіхів в день зміцнить серце і захистить від раку.

Наприклад, у 2017 році Американська кардіологічна асоціація підтвердила давні рекомендації про те, що добавка омега-3 корисна для пацієнтів з поширеною ішемічною хворобою серця або з високим ризиком серцево-судинних захворювань. Але в останні кілька років ведеться дискусія про те, чи існують докази, які однозначно підтримують цю рекомендацію. У 2016 році Європейське співтовариство кардіологів припустило, що немає достатньо доказів, що підтверджують ефективність застосування омега-3. Інший масштабний аналіз, який вивчає зв’язок між вживанням омега-3 і серцево-судинними захворюваннями в 2017 році, також не виявив доказів того, що ця добавка жирних кислот дає будь-які захисні переваги проти ішемічної хвороби серця. Висновок: омега-3 не знижує ризик серцевих захворювань.

Тім Чіко, кардіолог з Університету Шеффілда, грунтуючись на результатах цього останнього дослідження, говорить, що воно лише підтверджує той факт, що нерозумно скорочувати цілісну здорову дієту до одного окремого елемента:

«Попередній досвід показав, що, хоча деякі види дієт пов’язані зі зменшенням ризику розвитку серцевих захворювань, коли ми намагаємося ідентифікувати корисний елемент в раціоні і приймаємо його як ізольовану добавку, то зазвичай не отримуємо від цього жодної користі. Це було доведено і в випадку з вітамінами: тепер ми знаємо, що дієта, багата на вітаміни, пов’язана з низьким ризиком серцевих захворювань, але в той же час вітаміни в таблетках не приносять ніякої користі і навіть можуть завдати шкоди нашому здоров’ю».

Таким чином, експерти зробили висновок, що вітамінні добавки і жирні кислоти омега-3 – не корисні і їх не варто сприймати, як заміну повноцінному здоровому харчуванню, а просте додавання одного вітаміну або мінералу в раціон не дає будь-яких позитивних результатів.

Нове дослідження було опубліковане в Cochrane Library.

Що Ви про це думаєте?

100 Подобається
Upvote Downvote

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Найбільший алмаз

Квадрильйон тонн алмазів знайдено глибоко всередині Землі

Гриб вибуху ядерної бомби

Розсекречено відео 250 ядерних випробувань в США