в

Вітамінні і мінеральні добавки не корисні

Масштабне дослідження дозволило вченим зробити висновок про непотрібність вітамінних і мінеральних добавок: для тих, хто і так харчується нормальною та здоровою їжею, вітамінні і мінеральні добавки – просто марна трата грошей.

Добавки кальцію
Багато вчених здавна стверджують, що для більшості людей єдиним результатом від прийому вітамінних добавок є дорога сеча. Тепер міжнародна команда вчених підтвердила ці слова, провівши масштабне дослідження, в результаті якого був зроблений висновок, що вітамінні та мінеральні добавки не приносять користі – більшість поширених вітамінних добавок ніяк не впливають на здоров’я людини. І особливо непотрібними вони є при профілактиці серцево-судинних захворювань, серцевого нападу, інсульту і передчасної смерті. Дослідники систематично оцінили результати 179 клінічних випробувань, що були опубліковані в період з 2012 по 2017 роки, перевіривши вплив ряду вітамінних і мінеральних добавок на зниження ризику серцевих захворювань, інсульту і всіх смертей незалежно від їх причини.

Результати дослідження

Чотири найбільш часто використовуваних добавки (полівітаміни, вітамін D, кальцій і вітамін С) не показали статистично значущих переваг в зниженні ризику будь-якого із зазначених захворювань. Девід Дженкінс, провідний автор дослідження, говорить з цього приводу:

«Ми були здивовані, виявивши так мало позитивних ефектів від вживання найбільш поширених добавок, які люди приймають щодня. У нашому огляді було встановлено, що ви звичайно ж можете використовувати полівітаміни, вітамін D, кальцій або вітамін C, але це не завдає організму ні шкоди, ні надає йому жодних очевидних переваг».

Єдиним значним ефектом, зазначеним в дослідженні, була позитивна кореляція між фолієвою кислотою і профілактикою інсульту і серцево-судинних захворювань, а також вчені відзначили невелику негативну кореляцію, яка вказує на те, що ніацин (вітамін B3) і антиоксиданти можуть фактично збільшити ризик смертності від цих хвороб.

Дослідники говорять, що здорова дієта, що складається з необроблених продуктів, таких як фрукти, овочі і горіхи, як і раніше є найбільш ефективним способом споживання вітамінів та мінералів. Австралійський дієтолог Розмарі Стентон підтверджує результати цього дослідження і закликає людей уникати зайвих грошових витрат на непотрібні вітамінні і мінеральні добавки:

«На цьому заробляють величезні гроші, продаючи непотрібні вітамінні добавки довірливим людям. Але вони не можуть містити тисячі важливих компонентів, які доступні в здорових натуральних продуктах, таких як фрукти, овочі, риба, горіхи і насіння”.

Таким чином, це масштабне дослідження дозволило вченим зробити логічний висновок про непотрібність вітамінних і мінеральних добавок: для тих, хто і так харчується нормальною і здоровою їжею, вітамінні і мінеральні добавки – просто марна трата грошей. Додаткові дози вітамінів, які організму не потрібні, не принесуть поліпшених захисних переваг від хвороб і не допоможуть прожити довше.

Дослідження було опубліковане в American College of Cardiology.

Джерело: ScienceDaily.

Що Ви про це думаєте?

100 Подобається
Upvote Downvote

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Jeffrey Wang, сукні з цілих джинсів в рамках колекції Persona

Джеффрі Ванг представив сукні з цілих джинсів

Старий сарай

Старий сарай перетворили на розкішний будинок